Energía y Vitalidad

¿Qué es Kundalini Yoga? es una forma de yoga que se centra en el despertar y la activación de la energía kundalini, que se cree que se encuentra en la base de la columna vertebral. La práctica de kundalini yoga incluye ejercicios de respiración, posturas de yoga, canto de mantras y meditación

¿Cómo es una clase? Cada clase es una experiencia única. Se trabajan con kriyas, series de ejercicios que despierten y activan determinadas energías en nuestro cuerpo.  Kundalini Yoga es un trabajo grupal y personal, dinámico y relajado, intenso y placentero. Cada practicante se adapta a los ejercicios a sus propios tiempos y posibilidades. No existen limitaciones para esta práctica.  

El objetivo de las clases es aumentar la vitalidad física, flexibilizar el cuerpo, mejorar nuestra capacidad respiratoria, eliminar bloqueos emocionales y mentales,  dinamizando la energía hacia nuestros centros vitales. Con la práctica regular se reduce el cansancio crónico, el estrés físico y mental, se mejoran actitudes corporales y psíquicas, llevándonos hacia el equilibrio y el bienestar.

¿Qué es la Meditación? La meditación es una práctica mental y emocional que implica prestar atención a los pensamientos, sentimientos y sensaciones presentes en el momento presente de manera consciente y sin juicio. La meditación puede ser una forma de reducir el estrés, la ansiedad y la tensión, y puede también mejorar la claridad mental y la concentración.